上野亭かきあげ丼 各店員のページへ:上野 歩 ふじたかつゆき _
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vol.34
ふじさわみえのずぼら〜クッキング!
か弱き乙女の祈りの巻

 いやいやいやいや、風邪をひいてしまったわん。ああ、あちしって、なんてか弱い乙女なのかしら。こうして、季節が移り変わるたびにこの身にダメージを受けてしまうのね。……って、衣替えをさぼって重ね着重ね着でごまかしていたのが悪かったのか? それとも、ビンボーで免疫力が落ちてるってことかい?
 ま、ここは薬なんかに頼らずに、ガンガン食べて直すぞーぃ!
 お願いだから早く直っちくれー(祈り)。
 元気が出るって言ったら、やっぱりにんにくだね。今回はにんにくを丸ごとつかった料理だよん。


ころころにんにくのチキンソテー
ころころにんにくのチキンソテー 〜Recipe〜
〈材 料〉
・とりもも肉
・にんにく ・塩  
・こしょう
・ローズマリー
・酒
・オリーブオイル
・チキンスープの素(顆粒タイプ)
〈つくり方〉
  1. とりもも肉に、塩、コショウ、チキンスープの素、酒、ローズマリー、にんにくのすりおろしたものをすりこんで、15分くらい置く。

  2. オーブンを230度に温める。

  3. オーブン皿にくっつかないシートを敷く。

  4. 1の肉全体にオリーブオイルをまぶして、皮を上にして3にのせる。

  5. まわりににんにくを、皮付きのままごろごろとのせる。

  6. 230度のオーブンで17〜18分焼く。

 食べる時には、にんにくをつぶして肉になすりつけながら食べてね。
 まわりにころがすにんにくは、ちょっと大きめのほうがいいね。中国産のひとかぶ1個のものなんか、かわいくていいよ。皮付きのまま焼くと、中がねっとりもっちりしてすんごくうまいんだよ。
 オーブンがない場合は、ちょっとジューシーさには欠けるけど、フライパンでも大丈夫。肉を漬け込むところまでは同じ。で、フライパンにオリーブオイルを温めたところへ、皮付きのにんにくと、肉を皮を下にして入れて中火で4〜5分、いい色がつくまで焼く。そのあと肉を引っくり返して、弱めの中火でフタをして12〜13分くらい火を通す。肉の厚いところに竹串を刺して、澄んだ肉汁が出てくれば出来あがりさ。この場合の皮付きにんにくは、ちょっと小さ目のほうがいいね。にんにくにもしっかり火が入ったほうが旨いからね。
 オーブンで焼くと、皮がパリッとして肉がジューシーでふっくら焼きあがるんだよ。
 とり肉は、地鶏なら旨味がつよいからチキンスープの素はいらないけど、ふつうのブロイラーには、チキンスープでちょいと旨味を足してやるとワンランク上の味になるよ。和、洋、中etc.どんな料理の時にもこの技は有効だからね。安い肉を旨く食べとくれ。

では、さらばじゃ!

自画像

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