上野亭かきあげ丼 各店員のページへ:上野 歩 ふじたかつゆき _
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vol.42
ふじさわみえのずぼら〜クッキング!
トマトが赤くなると
医者が青くなるって知ってた?!
の巻

 6月に書いた、愛しいミニトマトちゃんが枯れちゃったよ、とほほ……。最後の最後まで弱った枝に赤い実をつけてがんばっていたんだけど、残念!
 そこで、ミニトマトちゃんをしのんで、今月もトマトを使った料理だよ。


魚のソテー、トマトソース添え
魚のソテー、トマトソース添え 〜Recipe〜
〈材 料〉
・魚の切り身
・ミニトマト
・にんにく
・オリーブの実の塩水漬け
・タイム
・バルサミコ酢
・白ワイン
・オリーブオイル
・コショウ ・塩
・レモン果汁
〈つくり方〉
  1. 魚の切り身に、軽く塩と白ワインをふり10分くらいおく。

  2. にんにく、オリーブの実をみじん切りにする。

  3. 1の水気をペーパータオルなどでよく拭き取って、コショウをふる。

  4. フライパンに少し多めのオリーブオイルを温め、2を皮目を下にして入れる。

  5. フライ返しなどで軽く押さえながら皮目がパリッとなるまで中火でじっくり焼く。

  6. ときどき熱い油を上からスプーンなどでかける。

  7. だいたい火が通ったら引っくり返して裏側をさっと焼き、器に取り出す。

  8. フライパンをきれいにして、新しいオリーブオイルとにんにくのみじん切りを投入し、弱火にかける。

  9. 香りが出てきたらミニトマト、オリーブの実、タイムを入れて中火にして炒める。

  10. トマトが少しくずれてきたら、バルサミコ酢を入れて煮詰める。

  11. とろみがついてきたら、塩、コショウ、レモン汁を入れて味をととのえる。

  12. 焼きあがった魚にソースをかけてできあがり。

  13. あれば、生のタイムを上に飾るときれいだよ。

 魚の切り身はその時々の旬のものなら何でも大丈夫。キンメダイ、スズキ、タチウオ、アジ、イワシなんかがうまい。
 このソースは魚のソテーだけじゃなくて、鶏肉や豚肉のソテーにも合うし、パスタにもいける。イカ、ホタテなんかをさっと焼いたものにかけてもいいね。薄切りにしたフランスパンにのせて、カナッペみたいにしてもうンまいよ。
 タイムはできれば生のものを、なければパセリのみじん切りでも大丈夫。オリーブの実は欠かせないから、是非入れてほしいね。残りのオリーブは、マティーニに浮かべてカクテルとしゃれ込んでくんない。

では、さらばじゃ!

自画像

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